Mantenersi in forma in gravidanza
Mantenersi in forma durante il periodo della gravidanza è possibile seguendo piccoli accorgimenti.
Come ben sappiamo si tratta di un periodo molto delicato per l’organismo poichè il fisico della donna subisce una grande trasformazione.
Partendo dall’alimentazione, passando dall’attività fisica fino all’utilizzo di prodotti specifici per la gravidanza, non si deve mai abbassare l’attenzione sulla cura del proprio corpo.
Grazie a semplici gesti quotidiani ripetuti con costanza sarà facile restare in forma durante i 9 mesi di gestazione e avere una ripresa post parto più facile e veloce.
Una buona abitudine da osservare nel periodo di gravidanza è quella di ber almeno 2 litri di acqua al giorno, inoltre è fondamentale non saltare la colazione per non rischiare di avere picchi di fame che potrebbero essere colmati assumendo sostanze poco sane.
Quali attività fisiche sono consigliate?
- Camminata veloce che aiuta la circolazione
- Yoga che aiuta a distendere i muscoli e migliora la respirazione
- Pilates che favorisce l’allungamento muscolare e la respirazione.
